У сучасному ритмі життя стресові ситуації стали звичними. Але іноді тривога не зникає навіть у спокійній обстановці, а нав’язливі думки заважають спати, працювати й спілкуватися. Такий стан називається тривожно-невротичним. Щоб уникнути ускладнень, важливо звернути увагу на симптоми й вчасно звернутися по допомогу. У деяких випадках фахівці можуть рекомендувати засоби для нормалізації емоційного стану, наприклад Максибрен, який сприяє зменшенню тривожності.
Де шукати підтримку?
Зіткнувшись із симптомами тривожного стану, не варто відкладати візит до лікаря. Спеціаліст допоможе з’ясувати причини розладу й підібрати оптимальне лікування. Призначені препарати можна купити в мережі аптек «Бажаємо здоров’я» – вона працює в Києві та інших містах України (окрім тимчасово окупованих територій). Тут представлено широкий асортимент засобів за прийнятними цінами, а консультація фармацевта допоможе зорієнтуватися. Проте навіть доступність ліків не повинна спонукати до самолікування – кожен випадок індивідуальний і потребує професійного підходу.
Як допомогти собі при тривожному стані?
Психоемоційне здоров’я потребує системного підходу. Крім медикаментів, є низка звичок, які сприяють стабілізації емоційного стану й покращенню якості життя.
- Своєчасно звертатися до психотерапевта.
- Використовувати техніки дихання для зниження напруги.
- Нормалізувати режим сну й відпочинку.
- Обмежити вживання стимуляторів – кофеїну, алкоголю.
- Займатися фізичною активністю – прогулянки, йога, плавання.
- Зменшити вплив інформаційного перевантаження, обмеживши новинні потоки.
- Навчитися розпізнавати тригери стресу й уникати їх.
Кожна з цих порад може стати кроком до зменшення тривожності. Однак їхнє поєднання з рекомендаціями лікаря забезпечує справжній ефект. І найголовніше – не соромитися просити про допомогу.
Тривожно-невротичний стан не варто ігнорувати чи намагатися усунути самостійно. Своєчасне звернення до лікаря, підтримка близьких і правильне лікування – ключ до повернення внутрішнього балансу. Самолікування може призвести до погіршення стану, тому вибір завжди має бути на користь фахової допомоги.