На Херсонщині триває спекотне літо. В таку погоду варто дотримуватись деяких правил безпеки.- стежити за підтриманням водно-сольового балансу свого організму;
– вживати впродовж дня достатню кількість питної води, зелений чай, мінеральну воду без газу (не менше 1,5-2 літрів на добу);
– обмежувати перебування на вулиці, особливо з 12-ї до 15-ї години;
– для профілактики порушень імунної системи збільшити споживання овочів та фруктів;
– носити вільний одяг світлих відтінків із натуральних тканин, використовувати для захисту від сонця головні убори та окуляри;
– уникати фізичних навантажень у спекотні дні;
– уникати вживання алкогольних напоїв, так як спека посилює токсичну дію на організм людини;
– не допускати перегрівання приміщень, використовуючи жалюзі, штори, побутові вентилятори. За наявності у приміщеннях кондиціонера, для запобігання теплового удару, різниця між температурою цього приміщення і температурою на вулиці не повинна перевищувати +10оС;
– проводити під час перебування у приміщеннях з підвищеною температурою зволожування відкритих частин тіла прохолодною водою;
– забезпечувати доступ свіжого повітря до приміщень, де перебувають діти, в тому числі під час денного і нічного сну, не допускаючи протягів;
– проводити щоденне вологе прибирання приміщень.
При перебуванні на воді:
– відпочивайте на воді тільки у спеціально відведених та обладнаних для цього місцях;
– не залишайте дітей без нагляду дорослих;
– не запливайте за обмежувальні буї;
– не підпливайте до моторних суден, вітрильників, веслових човнів та інших плавзасобів;
– перед тим, як стрибати у воду, переконайтеся в безпеці дна та достатньої глибини водоймища, пірнати можна лише там, де є для цього достатня глибина, прозора вода, рівне дно;
– заходитиу воду необхідно повільно, дозволяючи тілу адаптуватися до температури води;
– не допускайте переохолодження;
– не заходьте у воду в нетверезому стані;
– після купання не рекомендується приймати сонячні ванни, бажано відпочивати у тіні;
– під час купання не тримайте свої м’язи у постійному напруженні та не перевтомлюйте себе, не беріть участі у великих запливах без дозволу лікаря і необхідних тренувань та фізичної підготовки;
– слід дуже обережно поводитися на надувних матрацах та інших розважальних засобах, особливо, коли є сильний вітер або течія;
– якщо течія вас підхопила, не панікуйте, треба пливти за течією, поступово повертаючи до берега;
– не подавайте без потреби сигналів про допомогу.
