Ігроманія серед ветеранів: чому цифрові ігри стають способом втечі від реальності?

Повернення до мирного життя після служби може бути дуже непростим для багатьох ветеранів. Деякі з них знаходять в іграх спосіб розслабитися та втекти від щоденних труднощів, проте надмірне захоплення цифровими іграми часто призводить до залежності, що ускладнює адаптацію до звичайного життя. Для тих, хто зіткнувся з цією проблемою, Наркологічний центр “Брік” пропонує допомогу – лікування ігроманії в Одесі, яке може стати першим кроком до повернення до здорового способу життя. У цій статті ми розглянемо, чому ігри стають популярним способом втечі серед ветеранів та які існують методи подолання ігроманії.

Основні причини, чому ветерани звертаються до цифрових ігор

1. Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Посттравматичний стресовий розлад є поширеним серед військових, які повернулися з бойових дій. За даними Національного інституту психічного здоров’я США (NIMH), близько 20% ветеранів мають діагноз ПТСР. Ігри дозволяють тимчасово уникати негативних емоцій та спогадів, відволікаючись на ігровий світ.
2. Депресія та почуття самотності. Багато ветеранів, особливо ті, хто пережили втрату або травму, можуть стикатися з депресією. Ігри стають способом не тільки зняти стрес, а й замінити спілкування, якого їм може не вистачати. Дослідження Американської психологічної асоціації (APA) підтверджують, що ветерани з високим рівнем депресії частіше обирають ігри як засіб уникнення реальності.
3. Потреба у структурі та викликах. Військова служба має чіткі правила, режим і постійні виклики. Повернувшись до цивільного життя, багато ветеранів відчувають брак структури та дисципліни, що іноді приводить до пошуку нових форм стимулювання. Цифрові ігри, особливо ті, що мають чіткі цілі та рівні, задовольняють потребу у змагальності та досягненнях.

Ознаки ігрової залежності серед ветеранів

Щоб зрозуміти, чи стала ігроманія проблемою, важливо звертати увагу на наступні ознаки:

• Постійне бажання грати навіть за рахунок особистих та професійних обов’язків.
• Втрата інтересу до інших занять, включаючи хобі та спілкування з рідними.
• Психологічний дискомфорт, якщо немає можливості грати.
• Проблеми зі сном та втрата апетиту через тривале проведення часу в грі.
• Фінансові труднощі, пов’язані з витратами на платні ігри чи ігровий контент.

Наслідки ігроманії для ветеранів

1. Загострення психологічних проблем. Замість вирішення проблеми, ігри часто лише відволікають ветеранів, залишаючи основні психологічні труднощі невирішеними. Це може призвести до загострення ПТСР, депресії або тривожності. За даними Центру з досліджень ПТСР у ветеранів США (NCPTSD), уникнення реальних проблем через ігри збільшує ризик рецидиву ПТСР.
2. Соціальна ізоляція. Ігри можуть призвести до ізоляції ветеранів від суспільства, сім’ї та друзів. Це підвищує відчуття самотності, яке ветерани і так часто відчувають після повернення з війни. Соціальні зв’язки стають поверхневими, що ще більше погіршує адаптацію до цивільного життя.
3. Фінансові та професійні втрати. Відсутність балансу між роботою, особистим життям та грою може призвести до втрати роботи, зниження доходів та фінансових проблем. Деякі ветерани витрачають значні суми на платні ігри або додатковий контент, що призводить до боргів та додаткових стресових ситуацій.

Як подолати ігрову залежність серед ветеранів

1. Обмеження часу гри та альтернативи. Важливо навчитися контролювати час, проведений за іграми, поступово зменшуючи його. Альтернативи можуть включати спорт, творчі заняття або волонтерство, які задовольняють потребу у викликах та досягненнях. Спортивні заняття допомагають позбутися накопиченого стресу, а творчі хобі сприяють емоційному відновленню.
2. Підтримка з боку сім’ї та близьких. Родина та друзі відіграють важливу роль у боротьбі з ігроманією. Підтримка, спілкування та участь у спільних заходах допомагають ветеранам не тільки менше часу проводити в іграх, але й краще адаптуватися до мирного життя.
3. Реабілітаційні програми для ветеранів. Спеціальні програми реабілітації для ветеранів враховують їхні особливі потреби та виклики, з якими вони стикаються після бойових дій. Клініка “Брик” пропонує програми реабілітації, які допомагають ветеранам знайти здорові способи адаптації, а також навчитися контролювати свою поведінку.

Рекомендації для ветеранів, які хочуть подолати ігроманію

1. Розпізнайте проблему: перший крок до лікування — це визнати, що проблема існує, і зрозуміти, як вона впливає на ваше життя.
2. Встановіть межі часу: почніть з обмеження часу гри щодня. Використовуйте таймер або спеціальні додатки, які допоможуть вам стежити за витраченим часом.
3. Знайдіть нові інтереси: замість гри, знайдіть заняття, яке приноситиме задоволення, наприклад, спорт, волонтерство або творчу діяльність.
4. Зверніться до фахівців: психолог або терапевт допоможуть розібратися з глибинними причинами залежності та розробити ефективний план боротьби з нею.
5. Не ігноруйте підтримку близьких: спілкуйтеся з рідними та друзями про свої проблеми, адже вони можуть стати вашою підтримкою у важкий момент.

Висновок

Ігроманія серед ветеранів є складною проблемою, яка виникає через психологічний та емоційний тягар, що супроводжує їх після бойових дій. Посттравматичний стрес, депресія та відсутність підтримки часто стають причинами, через які ветерани звертаються до цифрових ігор. Проте завдяки психотерапії, підтримці сім’ї та спеціалізованим програмам реабілітації можна ефективно подолати залежність.

Якщо ви або ваші близькі стикаються з подібною проблемою, не зволікайте звернутися за допомогою. Клініка “Брик” пропонує підтримку та індивідуальні програми лікування лудоманії в Одесі, що допоможуть вам знайти шлях до здорового та збалансованого життя.