Особенности современной жизни и работы приводят к тому, что мы часто ощущаем неприятную усталость глаз. Из-за этого окружающий мир выглядит слегка размытым, а в глазах чувствуется жжение и даже боль. Первое время для снятия симптомов достаточно нескольких часов сна. Но если оставить появление таких сигналов без внимания, покраснения появляютсявсе чаще. Усугубляется ситуация тем, что по утрам и в течение дня глаза выглядят опухшими и не отдохнувшими. Со временем такая ситуация может привести к тому, что чувство сухости в глазах и ощущение «песка»станет постоянным спутником.
Почему так происходит?
Причины появления таких симптомов чаще всего кроются в недостаточном внимании к зрению и глазам, в частности:
- несоблюдение зрительной и личной гигиены,
- напряжение глаз и редкое моргание при работе за компьютером,
- нарушение режима дня, отдыха и питания,
- нерегулярное посещение специалиста,
- наличие стрессовых ситуаций,
- недостаточная активность зрительных мышц и нервов.
Не стоит сбрасывать со счетов также сухость в помещениях с работающими обогревателями и кондиционерами. Их воздействие на здоровье органов зрения часто недооценивают.
Как с этим справиться?
Мы часто задаемся вопросом о том, как снять усталость глаз? При этом очень редко вможно увидеть на рабочих местах или в аптечках увлажняющие капли для глаз. А зря, ведь средство от сухости поможет не только снять сухость глаз и убрать красноту. Применение таких капель хорошо влияетна здоровье глаз и предупреждает появление усталости.
Пагубно влияет на здоровье зрительных органов наличие вредных привычек и недостаточный питьевой режим. Позаботьтесь о том, чтобы поскорее расстаться с зависимостями и пейте достаточное количество чистой воды. И, конечно, не последнюю роль играют витамины и полезные продукты. Необходимо ввести в рацион свежие овощи и фрукты, а также употреблять меньше сладостей и алкогольных напитков.
Для сохранения молодости глаз важна также регулярная проверка зрения и измерение глазного давления. При посещении офтальмолога обязательно поинтересуйтесь, нужны ли Вам дополнительные витамины в виде аптечных препаратов. И ни в коем случае не пренебрегайте ношением специальных очков. Они снизят нагрузку и позволят избежать последствий, к которым может привести усталость глаз от компьютера или мелкого шрифта.
Во время работы важно выполнять упражнения, направленные на снятие напряжения с глаз. Даже простые вращения закрытыми глазами и взгляды вправо-влево, вверх-вниз помогут справиться со зрительным перенапряжением. Не забывайте время от времени о так называемой «зрительной тишине». Каждый час в течение 3-5 минут сидите с закрытыми глазами.
Такие несложные рекомендации позволят сохранить зрение и сберечь молодость и ясность взгляда на долгие годы.
*На правах рекламы